• 养心安神枣仁百莲煲龟汤

    推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:滋阴养血、养心安神 推荐人群:适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群。 材料:酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣...

  • 绝经太晚也不好

    女性其实是个矛盾体,绝经太早,担心过早衰老;绝经了又要补充激素,整天提心吊胆。因此有人很羡慕那些绝经晚的女性,号称“绝经晚一年,寿命多三年”,果真如此吗? 2017年1月...

  • 先睡心后睡眼

    “先睡心,后睡眼”这句养生“老话儿”意在说明,要想拥有一个良好的睡眠,首先在睡觉之前要让自己心情舒畅、平和、安静。内心安适才能让身体的各个组织和器官得到充分休息,...

  • 夏天出汗多这些汤水少不了

    脚汗手汗比较大,可以喝什么汤调理? 正常的出汗,是人体的生理现象,汗液是由汗腺分泌的液体,由于外界气温升高,或体内产热增加所致的热刺激引起的出汗,一般以前额、颈部、...

  • 潮湿闷热,体内生湿

    中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰 潮湿闷热,容易导致人体湿热。眼下,酷暑未消,太阳上面晒着,地下水汽蒸发比较厉害,所以这个时候特别容易让体内生湿。中医认为,人...

  • 缓解苦夏做好4件事

    三伏天是一年中最令人难受的日子,整天湿热黏腻,身体困重。不少人分享渡劫经验:常备藿香正气,只要身体不舒服,统统交给它来解决。其实,藿香正气并不是包治百病的“神药”...

  • 帮孩子舒心度夏并不难

    夏日炎炎,酷热难耐,令不少小朋友备受煎熬,有的甚至出现“疰夏”的现象,如口黏、乏力、四肢倦怠及食欲不振等。那么,如何破解暑热、舒心度夏呢? 西瓜是解暑利器 西瓜全身...

  • 健脾消食常吃五种酸性食物

    酷热难挡,胃肠功能减弱,味觉也会退化,使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱,导致吃什么都没滋味。在此,向大家推荐5种酸性食物,有助于生津开胃,健脾消食。 山楂 山楂是最好...

  • 食疗治失眠百合刺五加炖猪心

    推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:益气健脾,补肾安神 推荐人群:脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者 材料:刺五加10g、干百合20g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量(1~2人量)...

  • 更年期吃点发酵豆制品

    对于女性朋友来说,更年期特别难熬,除了规律作息,此时不妨多吃一些富含大豆异黄酮的发酵豆制品,有助缓解更年期不适。 女性绝经后,卵巢机能衰退,体内雌激素水平合成与分泌...

  • 经常熬夜,要补八种营养

    众所周知,熬夜有害健康。然而,有些人因为工作原因,不得不经常熬夜,除了注意休息,总熬夜的人还需要补充以下几种营养。 胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰...

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