• 喜欢喝奶茶不如自己做!口感好成本低还健康

    市面上的奶茶无论从口感还是成本角度出发,很少用牛奶和茶叶调制,取而代之的是植脂末、茶粉、糖等成分。想喝奶茶可以试着自己做。 第一种最简单。锅里的水开后放适量珍珠(淀粉...

  • 食物解冻有六种方法你会几种?

    (航天中心医院营养科 许美艳)食物解冻有六种方法: 空气自然解冻 放置过久容易出现食品安全问题。如果未被水完全浸泡还会出现肉干的情况。 冷藏解冻 晚上把冷冻肉放进冷藏室,第...

  • 这些食品都很“咸”减盐不只是减食盐

    “菜淡了不香”“吃盐少了没劲儿”“好厨师一把盐”……中国的这些“高盐文化”理念得改改了,饭菜与食物的美味与否不应该让单一的食盐决定了。食用盐摄入量超标75%现状:2015年...

  • 鲜黄花菜有毒!吃前盐水泡2小时

    黄花菜,也叫“忘忧菜”。传说中当人们看到它,不管多大的忧愁也会烟消云散。《卫风·伯兮》中提到,“焉得谖草,言树之背。愿言思伯,便我心。”说的就是树荫之下生长的忘忧草...

  • 为啥拼命吃蔬菜还不瘦?这样吃等于一口菜两碗

    蔬菜热量低仅指蔬菜本身,但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增,很可能还会让你能量摄入超标。大多数蔬菜每百克热量在20卡以内,如果这样的蔬菜,洗洗就吃,还真能减肥,但...

  • 早睡早起,抑郁风险低35%

    有的人凌晨一两点还在刷微博、追剧,有的人吃完晚饭就犯困。近日,英国埃克塞特大学科学家称,他们的一项最新研究发现,“什么时候睡觉”也受到基因的影响。携带“早起早起”...

  • 手脚干裂怎么办?出门戴手套、不用强碱皂、热

    我们全身的皮肤都分布着皮脂腺,可以“出油”滋润皮肤,防止水分丢失、维持皮肤弹性、避免细菌和真菌感染。但在手足部位,特别是手心和脚心却没有皮脂腺分布,无法自我保护,...

  • 73、84不是什么“坎儿”

    受访专家:中国中科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师 耿引循、中国心理学会候任理事长 韩布新73、84岁是民间俗称的“坎儿年”,让很多老人心存恐慌。为何有此说法?实际上,...

  • 每天拉伸可软化血管

    锻炼前后必不可少的拉伸运动能帮助减少受伤、放松肌肉,还能提高身体柔韧度,避免摔倒。近期,日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明,拉伸运动还有助改善动脉...

  • 肥胖是病,得治!

    据香港《星岛日报》报道,近日,香港肥胖医学会一项调查发现,逾七成香港人不知道世界卫生组织已将肥胖列为疾病,更有逾四成人认为肥胖不算疾病。学会认为,肥胖是“百病之源...

  • 打太极拳有助于慢阻肺康复

    慢阻肺患者日常怎么进行康复运动?调整呼吸和锻炼全身肌肉都很重要,而中国的太极拳对这两个要点都很有帮助!专家介绍,慢阻肺患病率仍在攀高,人们应该提高早诊早治的意识,...

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